ロールはイメージが重要

ロールができるようになると、カヤックの世界が広がります。
ロールは、イメージがとても大事。

腰を返す動作でボートを起こし、ボートの復元力を殺さないようにしながら、重心をボートの上に載せていきます。

上半身にチカラが入るほど、復元力を殺してしまいます。
いいイメージがとても重要です。

ロールはこんなかんじで上がります。
水中の画像を見るといいですよ！

こちらはずいぶん前の動画なので、いくつか改善しています。

動作は三つに、
セットの形も変わりました。

動作は、

　①セット

　②ボートを返す

　③重心を載せる
だけになりました。

フィニッシュの形にはこだわらなくてもいいと今は思ってます。

セットは、よりスイープストロークと同じイメージに。
　①乗り出す方向

　②パドルの位置を保つ

　③体軸をまっすぐに

おすすめの浅瀬で練習する方法は、一緒です。
温かいうちにいっぱい練習したいですね。

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　ロールに挑戦しよう
（近日中に改変予定）

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