今シーズン初のロール講習。
もうひとつ、バックデッキロールのコツも（これがわかって自分のバックデッキもラクさがアップ！）見つかったのですが、これはまた後日。
お疲れさまでした！
ロールばっかりをやるクラスです。
とはいえ、ずっとぐるぐる回っているわけではありません。
じゃあ何をやっているかというと、
① 陸上で、セットとボートの返しの説明と練習
② 水際で、セットとボートの返しの練習
③ 水に浮かんで、セットとボートの返しの練習
④ 水中に入って、セットとボートの返しの練習
⑤ はじめにパドルの動かす方向の練習
⑥ フィニッシュの身体の動き
⑥ フィニッシュの身体の動き
といったかんじ。
そうです。
繰り返し練習するのは、セットとボートの返し。
何度もやって「型」で覚えてしまいます。
個人個人で得意なこと、不得意なこと（たとえば腰を返す感覚がわからない、とか）があるので、そのひとに合ったポイントで練習します。
＊＊＊
フィニッシュで「頭が早い」とアドバイスされることが多いと思います。
でも、頭を早くするなと言われても、そうそうできませんよね。
息を吸いたいし。
起き上がりたいし。
今回、また新たなコツを見つけました！
（教えるひとと一緒に対策を考えてます。いつもいつも。）
「頭を上げない」ようにするのではなく、（←これはムリ）
「頭が上がらない」ようにすればいいのです。
いくつか対策法があるのですが、今回発見したコツは、
自分から水中に向かって頭を下げていく
イメージ。
いくつか対策法があるのですが、今回発見したコツは、
自分から水中に向かって頭を下げていく
イメージ。
これがわかると、フィニッシュが軽～くなります。
お試しあれ。
もうひとつ、バックデッキロールのコツも（これがわかって自分のバックデッキもラクさがアップ！）見つかったのですが、これはまた後日。
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グラビティでは、月に1～2回、週末にロール講習をやっています。
ロールが上がるようになると、カヤックの楽しさがギュギューンと増します。
これからは練習にいい季節。