カヤック合宿三日目は、旋回の動作と瀬遊び。
フリースタイルの動きは、身体を旋回させることで勢いを生み出せます。
実はロールも一緒。
前半は、旋回の動作をやりました。
まずはパドルの位置から確認。
チカラを伝えやすいのは、パドルが身体の正面にあるときです。
目安は、パドルの真ん中が身体の前にあること。
これが身体よりも外や後ろにはみ出ているときには、ストロークが効いていません。
身体を大きく旋回する動き。
注意したいのは、ヘソとバウの方向が「そろわない」こと。
ヘソとバウがそろったときは、身体の旋回ができていません。
ボートの回転が止まってしまうので、転びやすくもなります。
旋回の動作がないとき、ブレードが6時なのにヘソが12時向きになっちゃってます。
これは胴体がそのままで、パドルだけが動いているから。
ブレードが6時なら、ヘソは3時か9時です。
ロールもヘソの向きを注意しましょう。
上がりにくいときは、ヘソが12時に向いているときです。
たとえば右ブレードが12時だったら、ヘソは9時になるように、セットするといいでしょう。
フィニッシュも、ヘソが3時になるところまで身体を回せると確率が上がります。
後半のひねり足す動作は、フリースタイルでもロールでもとても大事です。
＊＊＊
後半はダウンリバーしながら瀬遊びしました。
3日間やったことを総動員して、遊びます。
スターンスクオート。
サーフィン。
スピン。
上がったあとは、途中で撮ったスターンスクオートの動画を、解説。
軽く立ち上がるときと、立ち上がらないときの違い。
場所とタイミング、エッジのコントロールと旋回の動作ができると、チカラを使わずにサクッと立ちます。
動画でみると、
リーンが途中で戻ってる
最初からエッジに流れが当てられていない
いらないひと漕ぎを入れてしまっている
などなど、上がらない原因がすごくよくわかります。
3日間、お疲れさまでした！
連続して漕ぐと、成果が出ますね。
フリースタイルの動きは、身体を旋回させることで勢いを生み出せます。
実はロールも一緒。
前半は、旋回の動作をやりました。
まずはパドルの位置から確認。
チカラを伝えやすいのは、パドルが身体の正面にあるときです。
目安は、パドルの真ん中が身体の前にあること。
これが身体よりも外や後ろにはみ出ているときには、ストロークが効いていません。
身体を大きく旋回する動き。
注意したいのは、ヘソとバウの方向が「そろわない」こと。
ヘソとバウがそろったときは、身体の旋回ができていません。
ボートの回転が止まってしまうので、転びやすくもなります。
旋回の動作がないとき、ブレードが6時なのにヘソが12時向きになっちゃってます。
これは胴体がそのままで、パドルだけが動いているから。
ブレードが6時なら、ヘソは3時か9時です。
ロールもヘソの向きを注意しましょう。
上がりにくいときは、ヘソが12時に向いているときです。
たとえば右ブレードが12時だったら、ヘソは9時になるように、セットするといいでしょう。
フィニッシュも、ヘソが3時になるところまで身体を回せると確率が上がります。
後半のひねり足す動作は、フリースタイルでもロールでもとても大事です。
＊＊＊
後半はダウンリバーしながら瀬遊びしました。
3日間やったことを総動員して、遊びます。
スターンスクオート。
サーフィン。
スピン。
＊＊＊
上がったあとは、途中で撮ったスターンスクオートの動画を、解説。
軽く立ち上がるときと、立ち上がらないときの違い。
場所とタイミング、エッジのコントロールと旋回の動作ができると、チカラを使わずにサクッと立ちます。
動画でみると、
リーンが途中で戻ってる
最初からエッジに流れが当てられていない
いらないひと漕ぎを入れてしまっている
などなど、上がらない原因がすごくよくわかります。
＊＊＊
3日間、お疲れさまでした！
連続して漕ぐと、成果が出ますね。