今年は10連休。
前半三日間は、カヤック合宿です。
テーマは「タテ系にも挑戦！」。
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1日目は、昼に集合。
ランチを食べながら、最終ゴールを話し合います。
みなさんカヤックの経験が長いかたがほとんど。
なので、目標は、
スターンスクオートができるようになりたい。
基本を見直したい。
メリハリのある動きを身に着けたい。
などなど。
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合宿初日は静水（白丸湖）。
うはー、新緑が映えてめちゃくちゃきれい。
主にふたつのことをやりました。
うはー、新緑が映えてめちゃくちゃきれい。
主にふたつのことをやりました。
基本ストロークとリーンの見直し。
今回の基本ストロークは、スカーリングを中心にやりました。
スカーリングは、段階を追ってひとつひとつの動きを確認していきます。
● スカーリング step 1
ボートが左右に振れないように、ブレードの角度をコントロール
ブレードはボートと平行に、直線的に動かす
● スカーリング step 2
パドルを垂直に扱う
ボートの真ん中を「踏む」
● スカーリング step 3
ドローの動きを組み合わせる
● スカーリング step 4
押し手を使う
ボートの真ん中を「踏む」
ボートの真ん中を「踏む」
フォワードストロークやスイープストロークの水のキャッチ感や踏む感覚、ラダーでターンするときのキビキビとした動き、ワンパドルでギュッとボートを動かす、などの応用できることがたくさんあります。
もうひとつは、リーン。
ボートのどこに水を当てるのかで、使い分けをします。
● リーン step 1
傾けを一定に保つ
● リーン step 2
ボートを積極的に動かして水圧を感じる
● リーン step 3
下げた側にボートの形状を使って曲がる（カービングターン）
● リーン step 4
上がっている側へ曲がる（スキッドターン）
● リーン step 1
傾けを一定に保つ
● リーン step 2
ボートを積極的に動かして水圧を感じる
● リーン step 3
下げた側にボートの形状を使って曲がる（カービングターン）
● リーン step 4
上がっている側へ曲がる（スキッドターン）
静水ではそれが実感できるので、練習しやすいです。
リーンstep4を踏まえて、刺す動きもやりました。
スターンスクオートは、リーンの上がってる側に曲がる動き。
スキッドターンのようにボトムではなく、スターン側のエッジに水圧を受け続けるようにします。
水圧を受けたときにリーンを戻さないのが、コツ。
どこに水を当てるか？は刺すときにこそ、重要なのです。
スキッドターンのようにボトムではなく、スターン側のエッジに水圧を受け続けるようにします。
水圧を受けたときにリーンを戻さないのが、コツ。
どこに水を当てるか？は刺すときにこそ、重要なのです。
水圧を感じる「ボートセンサー」のスイッチをオンにしましょう！
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上がってから買い出しに出かけて、みんなで晩ごはん。
Mさん差し入れの、東京の造り酒屋の飲み比べセットなどもいただきました。
バックパッカーをやった経験から仕事を選んだこと、好きなことをやっている息子さんのことなど、深い話もしました。
バックパッカーをやった経験から仕事を選んだこと、好きなことをやっている息子さんのことなど、深い話もしました。